Panduan Utama Untuk Baby Finger Foods: Yang Harus Dipilih & Tips Keamanan

Nutrisi Bayi

Dalam hal memberi makan si kecil, ada banyak pilihan di luar sana. Tapi kalau bicara tentang finger food, ada lebih banyak lagi! Jadi, bagaimana Anda tahu mana yang harus dipilih dan tips keamanan apa yang perlu diingat? Inilah panduan utama untuk makanan jari bayi. Dari apa yang harus dipilih hingga tip keselamatan, panduan ini memiliki semuanya. Dalam memilih finger food untuk bayi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, Anda ingin memastikan makanannya lunak dan mudah dikunyah. Kedua, Anda ingin menghindari apa pun yang terlalu kecil atau keras, karena dapat menimbulkan bahaya tersedak. Beberapa pilihan finger food yang bagus untuk bayi Anda meliputi: -Keju - Sayuran yang dimasak -Masak buah -Daging masak -Beras -Semacam spageti -Roti Dalam hal keamanan, ada beberapa hal yang perlu diingat saat memberi makan finger food bayi Anda. Pertama, selalu awasi bayi Anda saat mereka sedang makan. Kedua, potong makanan menjadi potongan-potongan kecil dan hindari apapun yang terlalu kecil atau keras. Terakhir, pastikan Anda mengajari bayi Anda cara mengunyah dengan benar sebelum mereka memulai finger food. Dengan mengingat tip-tip ini, Anda siap untuk mulai memberi makan finger food bayi Anda. Ingatlah untuk meluangkan waktu, bersabar, dan bersenang-senang!

Diperbarui pada 26 Januari 2023 24 menit membaca

Ringkasan

Makan makanan padat adalah salah satu pencapaian paling menarik yang dapat dialami anak Anda di tahun pertama mereka. Banyak ibu suka melihat bayinya makan, terutama jika ini pertama kalinya dengan makanan padat.

Tetapi Anda mungkin bertanya-tanya kapan Anda bisa memberikan finger food kepada bayi Anda dan mana yang harus Anda pilih.

AAP (American Academy of Pediatrics) merekomendasikan untuk memulai finger food hanya ketika anak Anda dapat duduk tanpa dukungan. Bayi Anda juga harus tahu cara memasukkan tangan atau berbagai benda ke mulutnya. (1)

Apakah Anda berencana untuk melakukan penyapihan tradisional (menyusui dengan sendok) atau penyapihan yang dipimpin bayi?

Dengan BLW (baby-led weaning), Anda dapat mulai memberikan finger food pada bayi Anda saat mereka sudah siap untuk makanan padat. Ini mungkin saat mereka berusia sekitar empat hingga enam bulan.

Tapi Anda menunggu sedikit lebih lama untuk mengenalkannya pada makanan jari dalam penyapihan tradisional.

Apa pun pendekatan pemberian makan yang Anda pilih, Anda mungkin juga bertanya,Bisakah bayi saya tersedak makanan jari ?

Jawabannya sebenarnya bukan ya atau tidak yang pasti.

Padahal, makanan apapun berpotensi menjadi a bahaya tersedak jika tidak disiapkan atau dimakan dengan benar. Tetapi Anda dapat menemukan cara untuk mengurangi risiko tersedak makanan jari .

Dalam menyiapkan finger food anak Anda, selalu pastikan lembut dan mudah ditelan. Itu juga harus dipotong dalam ukuran yang sesuai dengan usia mereka.

Jadi, apa saja finger food terbaik yang bisa Anda berikan kepada bayi Anda, dan bagaimana Anda menyiapkannya sesuai dengan usia anak Anda? Bisakah pisang menjadi makanan ringan? Anda dapat menemukan jawabannya di artikel kami di bawah ini.

Keamanan Makanan Jari Bayi

Bisakah Bayi Saya Tersedak Makanan Jari?

Ya. Makanan apa pun berpotensi menyebabkan tersedak atau tersedak berlebihan. Tetapi beberapa mungkin memiliki risiko lebih tinggi menyebabkan insiden tersedak.

Anda dapat membuat waktu makan lebih aman dengan menjauhkan bahaya tersedak ini dari pilihan makanan anak Anda.

Sebagai aturan praktis, hindari memberikan makanan yang terlalu sulit dikunyah atau terlalu mudah ditelan secara tidak sengaja:

Keras
Kecil dan bulat
Lengket
Sangat kenyal atau keras

Makanan Jari Bayi Yang Harus Dihindari

Beberapa contoh finger food yang sebaiknya tidak Anda berikan kepada bayi Anda:

Anggur utuh, ceri, atau blueberry
Sayuran mentah
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Bersulang dengan selai kacang
Jagung meletus
marsmalow
Permen keras atau permen karet
Anjing panas

Selain bahaya tersedak, makanan manis dan makanan olahan dalam daftar ini kekurangan nutrisi.

Paparan dini terhadap gula tambahan, makanan tinggi natrium, dan makanan olahan dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya. (2)(3)

Tersedak Vs. Tersedak

Penting untuk mempelajari perbedaan antara tersedak dan tersedak, untuk mengetahui kapan dan bagaimana membantu anak Anda.

Tersedak adalah normal. Bayi biasanya memiliki refleks muntah yang kuat, yang dapat membantu memastikan mereka tidak menelan makanan saat belum siap. Secara bertahap berkurang saat anak Anda tumbuh.

Anak Anda mungkin juga muntah pada makanan yang baru untuk selera mereka.

Meskipun Anda tidak perlu membantu anak Anda saat tersedak, tersedak itu serius. Itu terjadi ketika sesuatu menghalangi saluran udara mereka.

Hapus penyumbatan segera dan gunakan pertolongan pertama, jika perlu. Kasus tersedak yang serius dapat menyebabkan kematian karena kecelakaan.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang tips plus pencegahan ini di artikel kami di tersedak BLW .

Memperkenalkan Alergen

Para ahli merekomendasikan pengenalan alergen lebih awal ketika anak Anda berusia sekitar enam bulan untuk kemungkinan mencegah alergi makanan. (4)

Mereka membuat pedoman untuk kacang, tetapi banyak dokter anak juga merekomendasikan pengenalan awal alergen umum lainnya, termasuk susu dan telur.

Tetap saja, penting untuk berkonsultasi dengan Anda dokter anak sebelum melakukan ini, terutama jika anak Anda sudah mengetahuinya alergi makanan .

Cemilan Untuk Anak Di Tempat Penitipan Anak

Mungkin sulit untuk mengirim anak Anda ke tempat penitipan anak dengan finger food karena Anda tidak ada di sana untuk melihat mereka makan.

Jadi, pastikan untuk memeriksa ulang kotak makan siang mereka agar mereka tidak membawa makanan kecil yang bisa menimbulkan bahaya tersedak.

Cara Mempersiapkan Makanan Jari

Diperkirakan sekitar 12.000 anak dilarikan ke UGD setiap tahun di AS karena cedera tersedak makanan. (5)

Jadi, penting untuk menemukan cara untuk mengurangi insiden tersedak sebanyak yang Anda bisa.

Untuk membantu memastikan keamanan anak Anda, selalu ingat untuk memeriksa ulang kemungkinan risiko tersedak. Anda dapat mengikuti tips di bawah ini:

Disajikan Mentah Atau Dimasak?

Makanan jari pertama bayi Anda harus cukup lunak agar mudah digerogoti, dikunyah, dihisap, dan bergerak di sekitar mulutnya.
Jangan pernah memberi anak Anda daging mentah atau kurang matang, unggas, ikan, makanan laut, dan telur. Ini dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius bagi anak Anda, termasuk keracunan makanan. (6) Pastikan makanan ini dimasak hingga empuk untuk menghindari risiko tersedak.
Beberapa buah dan sayuran dapat disajikan mentah, tetapi yang lain harus dimasak jika terlalu keras untuk anak Anda. Cara memasaknya bisa dengan mengukus atau memanggang.
Untuk memeriksanya, pastikan Anda dapat meremasnya dengan mudah di antara jari-jari Anda.

Beberapa contoh makanan yang perlu diperhatikan:

Anda bisa memasak apel hingga empuk untuk anak di bawah satu tahun. Tapi Anda bisa memberikannya mentah (dikupas) jika mereka siap untuk makanan yang lebih keras setelah ulang tahun pertama mereka.
Anda bisa memberikan buah pir mentah kepada bayi Anda asalkan sudah matang dan benar-benar empuk. Jika masih sulit, Anda bisa mengikuti panduan tentang apel.

Pemotongan & Persiapan yang Tepat

Dalam menyiapkan finger food bayi Anda, pastikan bahwa makanan tersebut tidak terlalu mudah untuk ditelan utuh secara tidak sengaja.
Berikan potongan yang lebih besar (sekitar 2-3 inci) untuk bayi berusia sekitar enam bulan. Potongan yang lebih besar mudah dipegang tetapi terlalu besar untuk ditelan utuh.
Tip: Jika irisan menjadi kecil setelah mereka mengunyahnya, keluarkan potongan dari baki makanan mereka. Ganti dengan potongan besar lainnya.
Bayi berusia sekitar 8-12 bulan mungkin sudah mengembangkan genggaman menjepitnya. Jika mereka bisa mengambil makanan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, Anda bisa memberi mereka potongan kecil (seukuran kacang polong).

Berikut adalah beberapa contoh pilihan persiapan makanan menurut Andausia anak:

Selama 4-9 Bulan

Apel:Jangan beri mereka apel mentah. Sebagai gantinya, potong buah dan kukus atau masak hingga empuk.
Alpukat masuk BLW : Anda dapat memotong buah menjadi irisan tebal atau kubus yang dapat diatur. Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk membiarkan kulitnya di bagian bawah agar bayi Anda dapat memegang buah dengan lebih aman.
Pisang : Potong irisan tebal kira-kira selebar dua jari orang dewasa.
Brokoli kuntum: Anda bisa mengukus atau memanggang kuntum besar hingga empuk.
Telur : Jangan berikan telur setengah matang kepada bayi Anda. Potong omelet dan frittatas menjadi potongan-potongan atau telur rebus menjadi empat bagian.
Daging: Selalu masak daging sampai empuk. Daging dengan tulang (stik drum atau iga) ideal untuk kelompok usia ini. Anak Anda dapat menggigit daging tanpa tersedak potongan besar.
pancake: Potong ini menjadi dua atau iris menjadi potongan-potongan kecil.
Ubi : Potong-potong tebal, lalu kukus atau panggang hingga empuk.

Selama 9-12 Bulan

Apel. Anda bisa menyajikan apel yang sudah dimasak dalam potongan kecil.
Alpukat: Potong alpukat matang menjadi irisan tipis atau potongan kecil. Anda bisa menambahkan remah roti bebas gluten atau bahkan biji rami untuk tekstur.
Pisang: Anda dapat memotong pisang menjadi irisan tipis atau kubus kecil. Seperti alpukat, Anda juga bisa menambahkan remah roti, selai kacang, baby puff yang dihancurkan, atau biji rami. Namun periksakan dulu ke dokter anak jika anak Anda sudah diketahui alergi makanan.
Brokoli: Anda dapat memanggang atau mengukus kuntum brokoli, dengan atau tanpa bumbu untuk bumbu.
Telur: Potong telur rebus menjadi empat bagian atau telur orak-arik menjadi potongan-potongan kecil (tetapi jangan terlalu besar karena juga dapat menyebabkan bahaya tersedak).
Daging: Selalu masak daging empuk. Anda dapat menyajikan daging yang diparut atau digiling (seperti bakso dan patty) untuk kelompok usia ini.
pancake: Anda dapat menyajikannya sebagai potongan atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
Ubi: Anda dapat memotongnya menjadi irisan tebal atau memotongnya menjadi potongan yang lebih kecil sebelum dikukus atau dipanggang.

Selama Satu Tahun Ke Atas

Apel. Anda bisa memberikan apel matang atau mentah untuk kelompok umur ini. Namun terus awasi agar mereka tidak menggigit potongan besar (bahaya tersedak).
Alpukat: Anda bisa memberi anak Anda potongan alpukat yang lebih kecil.
Pisang: Kupas pisang dan biarkan anak Anda menggigitnya dari atas. Anak Anda juga bisa belajar mengupasnya di usia ini.
Brokoli: Anda dapat memotong kuntum yang lebih kecil dan memasak dengan atau tanpa bumbu untuk bumbu.
Telur: Anda dapat memotong telur menjadi potongan yang lebih kecil atau bahkan membiarkan anak Anda memotongnya sesuai keinginannya.
Daging: Daging tetap harus dimasak hingga empuk, namun anak Anda kini sudah bisa makan potongan kecil. Anda juga bisa memasak daging giling dengan sayuran dan pasta atau roti dan bakso.
pancake: Anda dapat membiarkan anak Anda memotong pancake utuh menjadi potongan-potongan kecil atau tetap melakukannya untuk mereka.
Ubi: Jangan pernah disajikan mentah. Anda dapat membiarkan anak Anda makan irisan atau irisan yang sudah dimasak.

Pilihan finger food untuk anak-anak bisa menjadi semakin mirip dengan apa yang bisa Anda makan saat mereka merayakan ulang tahun pertama mereka.

Anak-anak seusia ini mungkin sudah tahu cara menggunakan peralatan makan. Tapi Anda bisa terus memberi mereka finger food untuk dikunyah.

Anda dapat menaruh makanan tertentu (seperti panekuk, telur, atau buah-buahan dan sayuran) di piring mereka tanpa memotongnya menjadi potongan-potongan kecil pada usia ini. Anak Anda dapat berlatih memotong makanan ini sendiri.

Tetap saja, bahkan dengan anak yang lebih besar, sebaiknya periksa ulang bahaya tersedak . Selain itu, selalu awasi anak Anda saat mereka sedang makan untuk menghindari kecelakaan.

Makanan Jari Apa yang Dapat Saya Berikan kepada Bayi Saya?

AAP merekomendasikan untuk memberi anak Anda berbagai macam makanan dari kelompok makanan yang berbeda. Anda tidak perlu mengikuti urutan tertentu dalam memberi mereka makanan. (7)

Banyak makanan dari semua kelompok dapat disiapkan sebagai finger food untuk bayi Anda. Anda bahkan mungkin ingin menawarkan variasi makanan ringan setiap kali makan untuk nutrisi optimal anak Anda.

Pedoman Diet untuk Orang Amerika (2020-2025) merekomendasikan untuk memberikan makanan pendamping padat nutrisi untuk anak Anda ketika mereka mulai makan makanan padat. (8)

Penting untuk memberi mereka makanan yang kaya zat besi dan seng, terutama jika Anda menyusui secara eksklusif.

Makanan padat nutrisi dapat memberikan komponen yang meningkatkan kesehatan, termasuk vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak Anda. Makanan ini harus bebas dari tambahan gula, garam, dan lemak jenuh (seperti yang dimasak dengan minyak sayur olahan).

Contoh makanan padat nutrisi dapat meliputi:

Sayuran
Buah-buahan
makanan laut
Telur
kacang polong
Kacang polong
kacang-kacangan
Biji-bijian utuh
Produk susu yang diberi makan rumput
Daging tanpa lemak dan unggas

Seperti AAP, pedoman ini juga merekomendasikan pengenalan awal makanan yang berpotensi menyebabkan alergi kepada anak Anda, bersama dengan makanan pendamping bergizi lainnya. (8)

Tetapi selalu ingat untuk berkonsultasi dengan Anda dokter anak sebelum memberikan makanan alergenik kepada bayi Anda, terutama jika Anda merencanakan pengenalan alergen lebih awal.

Memilih Makanan Sehat Daripada Olahan

Para ahli menyarankan para ibu untuk terus menyusui atau memberikan susu formula kepada bayinya hingga mereka berusia minimal satu tahun. Tetapi anak-anak secara bertahap mengandalkan makanan padat sebagai sumber nutrisi utama saat mereka tumbuh.

Jadi, selalu pertimbangkan nutrisi yang tepat dalam menyiapkan finger food bayi Anda.

Anda mungkin ingin memilih pilihan yang lebih sehat seperti buah dan sayuran organik, daging dan susu dari hewan yang diberi makan rumput, dan telur dari ayam kampung yang dibesarkan di padang rumput.

Makanan olahan tinggi, seperti sosis dan hot dog, mungkin tampak mudah disiapkan, tetapi berbahaya untuk tersedak. Makanan ini juga mengandung natrium dan nitrat dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas. (3)(9)

ide makanan spa

Menyiapkan makanan bayi buatan sendiri bisa memakan waktu, tetapi ada banyak makanan jari yang mudah disiapkan.

Jika Anda terdesak waktu untuk menyiapkan makanan anak Anda atau hanya ingin memiliki pilihan lain, Anda juga dapat mencoba makanan bayi yang sudah jadi.

Mungkin yang terbaik adalah memilih makanan organik siap pakai bersertifikat untuk anak-anak Anda.

Anda dapat mencobaPiring Sendok Kecil(makanan anak-anak besar) atauMakanan ringan Yumi. Ini bisa bebas dari GMO (organisme hasil rekayasa genetika, pengawet, gula tambahan, pengisi, dan aditif.

Kedua merek menawarkan langganan makanan bayi dan mengantarkan produk mereka ke depan pintu Anda.

Meskipun makanan bayi yang populer dan dibeli di toko nyaman, banyak yang memiliki bahaya tersembunyi seperti kandungan logam berat yang tinggi, pengawet, pengisi, perasa buatan, dan zat tambahan lainnya. (10)(11)

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bahan kimia beracun dan masalah keamanan lainnya di artikel kami tentang mengingat makanan bayi .

Menawarkan Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi adalah mineral penting untuk anak-anak dan orang dewasa. Ini membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Ini juga dapat membantu mendukung kemampuan belajar anak Anda. (12)

Saat anak Anda mulai makan makanan padat, ia bisa mendapatkan zat besi dari beberapa sumber makanan.

Zat besi heme yang ditemukan dalam produk hewani adalah bentuk zat besi yang lebih baik karena mudah diserap dan digunakan oleh tubuh anak Anda. (12)

Sumber umum zat besi heme dapat meliputi:

daging merah
Unggas (seperti ayam atau kalkun)
Telur
makanan laut

Anda dapat memprioritaskan pemberian sumber kaya zat besi ini sebagai makanan jari pertama anak Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk memberikan makanan kaya zat besi setiap kali makan.

Perhatikan bahwa telur, ikan bersirip, kerang, dan makanan laut bisa menjadi alergen yang umum. Periksa dengan anak Anda dokter anak sebelum memberi mereka makanan ini.

Ada juga tanaman yang kaya zat besi, tetapi mengandung zat besi non-heme, yang kurang mudah diserap. Tapi sumber tumbuhan ini masih bisa menjadi sumber zat besi yang baik: (12)

Tahu
kacang polong
kacang-kacangan
Sayuran berdaun hijau gelap

Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan yang lebih baik, jadi Anda mungkin juga ingin memasukkan makanan ini ke dalam makanan anak Anda:

Buah jeruk (clementine, jeruk keprok, lemon, jeruk, dll.)
Berries (raspberry, blueberry, stroberi, dll.)
Tomat
Pepaya
nanas
Aprikot
buah kiwi
Semangka
Jambu biji
Bayam
Lobak
Ubi

Tapi selalu periksa ulang untuk bahaya tersedak dengan makanan ini. Buang bijinya dan potong menjadi ukuran yang sesuai dengan usia anak Anda.

Anda dapat menemukan beberapa ide makanan jari di bawah.

Buah Sebagai Finger Food Untuk Bayi

Banyak buah tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga memiliki vitamin dan mineral penting lainnya untuk membantu mendorong pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

Mereka juga kaya serat makanan, yang dapat membantu bayi Anda memiliki tinja yang lembut dan normal.

Ini juga merupakan bonus bahwa banyak buah yang cukup lunak untuk dimakan mentah. Bahkan tanpa pisau, sebagian besar dapat dengan mudah dipotong menjadi potongan-potongan kecil yang mudah diatur.

Jadi, banyak buah bisa menjadi pilihan yang bagus, terutama untuk dimakan saat bepergian. Banyak orang tua yang membawa pisang, jeruk, atau buah-buahan serupa di dalam tasnya sebagai bekal yang mudah disiapkan untuk anaknya.

Bisakah Pisang Menjadi Cemilan?

Ya, pisang bisa menjadi finger food yang bagus untuk bayi Anda. Mereka mudah disiapkan dan baik untuk segala usia, asalkan anak Anda siap untuk makanan padat.

Ada banyak cara untuk menyajikan pisang sebagai makanan ringan:

Tombak kecil atau irisan tanpa topping
Iris dengan biji rami, selai kacang, atau topping lainnya
Potong menjadi bagian-bagian kecil
Pisang genggam (dengan kulit di bagian bawah)
Irisan pancake pisang
Potongan kecil muffin pisang buatan sendiri

Pisang kaya akan nutrisi berikut:

Vitamin C
Kalium
Magnesium
Vitamin B6
Mangan
Serat makanan

Bagaimana Cara Memotong Pisang Untuk Bayi?

Pisang bisa menjadi makanan yang mudah disiapkan. Tidak perlu memotongnya.

Banyak orang tua merasa lebih mudah memberikan pisang yang sudah setengah dikupas kepada anak-anak mereka.

Cukup potong sekitar 2 inci dari kulitnya di ujung atas untuk pegangan yang mudah digenggam di bagian bawah. Kemudian, kupas lagi jika anak Anda masih mau makan.

Ini mungkin tidak praktis untuk bayi yang lebih muda.

Jika Anda tetap ingin memotong buahnya, Anda bisa mengikuti saran berikut ini:

Selama 4-9 bulan:

Potong pisang menjadi tombak atau irisan tebal seukuran jari Anda. Dengan cara ini, akan lebih mudah bagi bayi Anda untuk mengambilnya.
Pisang bisa licin, tetapi Anda bisa menambahkan topping seperti selai kacang, biji rami, atau remah roti bebas gluten agar teksturnya lebih banyak. Ini dapat membantu membuat irisan pisang lebih mudah dipegang.

Selama 9-12 bulan:

Sekali lagi, Anda bisa menyajikan tanpa memotong.
Namun untuk kelompok umur ini, Anda bisa memotong pisang menjadi potongan tipis atau kubus kecil. Anda bisa menambahkan remah roti, baby puff yang dihancurkan, atau biji rami untuk menambah rasa dan tekstur.

Selama satu tahun ke atas

Anak Anda juga bisa belajar mengupasnya di usia ini.
Anda juga bisa memotong pisang menjadi potongan kecil atau potongan berukuran sedang.

Meskipun pisang tidak dianggap umum bahaya tersedak , tetap penting untuk mengawasi anak Anda saat mereka sedang makan untuk menghindari kecelakaan.

Apel

Apel kaya akan hal-hal berikut:

Vitamin C
Fitokimia (senyawa tanaman sehat yang dapat mengurangi risiko penyakit tertentu, termasuk beberapa jenis kanker, diabetes, dan penyakit jantung) (13)
Serat makanan

Ada berbagai cara untuk menyajikan apel kepada anak Anda:

Apel kukus
Apel panggang
Tumis apel

Apel adalah bahaya tersedak yang umum. Tapi Anda tetap bisa menyajikannya untuk anak Anda, asalkan Anda mempersiapkannya dengan benar.

Anda dapat membantu mengurangi risiko tersedak dengan apel jika Anda melakukan hal berikut:

Selama 4-9 bulan:

Jangan beri bayi apel mentah seusia ini. Sebagai gantinya, potong buah menjadi irisan tebal atau setengah, lalu kukus atau masak hingga empuk.

Selama 9-12 bulan:

Anda bisa menyajikan apel yang sudah dimasak dalam potongan kecil atau irisan tipis.

Selama satu tahun ke atas

Anda bisa memberikan apel matang atau mentah untuk kelompok umur ini. Namun pastikan untuk terus memantau agar mereka tidak menggigit potongan besar, yang bisa menimbulkan bahaya tersedak.

Buah sitrus

Ada beberapa jenis buah jeruk, masing-masing dengan varietas berbeda:

Jeruk manis: varietas seperti Valencia, jeruk darah, koji, pusar, dan cara cara
Mandarin: varietas seperti clementine, satsuma, tangor, dan tangelo
Lemon: varietas seperti Eureka dan Meyer
Jeruk bergamot
Limau: varietas seperti Persia, jeruk nipis, jeruk purut
Grapefruit: varietas seperti merah delima, putih, dan oroblanco
Limau
Sudachi
Jeruk keprok
Tangelo
Kumquat
Yuzu
Pomelo

Buah jeruk kaya akan nutrisi berikut:

Vitamin B dan C
Kalium
Fosfor
Magnesium
Tembaga
Serat makanan
Antioksidan, yang dapat membantu mengurangi risiko masalah jantung (14)

Karena sebagian besar buah jeruk asam, Anda mungkin melihat anak Anda membuat ekspresi wajah saat makan. Tetapi Anda dapat terus menyajikan ini.

Sebagian besar buah jeruk mudah disiapkan. Kupas kulitnya saja, buang bijinya, dan potong masing-masing bagian menjadi potongan-potongan kecil.

Alpukat

Buah ini merupakan pilihan yang baik sebagai finger food karena mudah disiapkan. Cukup lembut untuk anak Anda makan mentah.

Ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda, termasuk:

Vitamin B dan C
Folat
Magnesium
Kalium
Serat makanan
MUFA (lemak tak jenuh tunggal, sejenis lemak sehat yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung) (15)

Pilihan finger food alpukat dapat meliputi:

Irisan atau tombak, dengan atau tanpa lapisan
Alpukat tumbuk di atas roti panggang
Saus Guacamole untuk cemilan lainnya

Berikut adalah beberapa cara yang disarankan untuk memotong alpukat sebagai finger food:

Selama 4-9 bulan:

Anda bisa memotong buah menjadi irisan tebal atau kubus yang bisa diatur.
Tambahkan tekstur pada setiap irisan dengan lapisan remah roti bebas gluten atau biji rami.
Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk membiarkan kulitnya di bagian bawah agar anak Anda dapat memegang buah dengan lebih aman.

Selama 9-12 bulan:

Potong alpukat matang menjadi irisan tipis atau potongan kecil.
Anda juga bisa menambahkan topping atau pelapis jika anak Anda menyukainya.

Selama satu tahun ke atas

Anda bisa memberi anak Anda potongan alpukat yang lebih kecil.

Jika Anda menyiapkan roti bakar dengan alpukat yang dihaluskan, pastikan untuk memotong roti menjadi irisan tipis agar anak Anda dapat dengan mudah memakannya.

Cara Mempersiapkan Buah Lainnya

Aprikot

Pastikan sudah matang.
Kupas dan potong kecil-kecil.

Blackberry dan bluberi

Jangan pernah menyajikannya secara utuh kepada anak Anda karena buah-buahan kecil dan bulat ini dapat menyebabkan bahaya tersedak.
Hancurkan mereka dengan baik.

Blewah

Periksa untuk memastikan sudah matang.
Sajikan sebagai irisan yang lebih tebal yang mudah dipegang

Ceri

Hindari ceri olahan, seperti ceri maraschino, yang dapat mengandung gula tambahan. Sebagai gantinya, pilih varietas Royal Ann, Rainier, atau Gold.
Sebagai buah yang kecil dan bulat, mereka juga bisa menjadi bahaya tersedak. Jadi, jangan melayani secara keseluruhan.
Pastikan untuk membuang bijinya dan tumbuk dengan baik.

Anggur

Jangan pernah menyajikan anggur utuh; mereka tersedak bahaya.
Potong menjadi dua, dan pastikan untuk membuang bijinya.

Madu dan Kiwi

Periksa apakah sudah matang.
Sajikan sebagai irisan yang lebih tebal yang mudah dipegang.

buah mangga

Meskipun Anda bisa makan mangga mentah, mungkin terlalu sulit untuk bayi Anda.
Sebagai gantinya, pilih mangga matang. Tapi pilih yang tidak terlalu matang karena terlalu licin untuk dipegang.
Potong setebal jari Anda.
Anak Anda juga bisa menggigit atau mengisap biji mangga.

Pepaya

Hanya pilih pepaya matang untuk bayi Anda. Tapi pastikan tidak terlalu matang agar tidak terlalu licin atau lembek saat dipegang.
Buang bijinya.
Kupas dan potong memanjang sesuai usia bayi Anda.

Pir

Jika sudah matang dan lunak, kupas dan potong-potong setebal jari tangan.
Jika mentah dan keras, kupas dan potong sebelum dimasak. Anda bisa mengukus atau menumis irisan pir hingga lunak.

Nanas, persik, dan plum

Pastikan sudah matang.
Kupas dan potong menjadi irisan yang mudah diatur.

Raspberi dan stroberi

Periksa apakah sudah matang.
Potong stroberi menjadi dua.
Hancurkan raspberry dengan baik.

Semangka

Pilih semangka matang.
Potong menjadi irisan setebal jari Anda. Buang bijinya sebelum memberikan irisan pada bayi Anda.
Pilihan lainnya adalah memotong dalam bentuk irisan pai. Buang bijinya, tetapi Anda bisa menyimpan kulitnya untuk dipegang anak Anda.

Daging, Unggas, Dan Ikan Sebagai Finger Food Untuk Bayi

Ada banyak jenis daging, tetapi daging sapi, babi, ayam, makanan laut, dan ikan adalah pilihan yang paling umum.

Ini bisa kaya akan:

Besi
Seng
Protein
Vitamin B
Selenium
Riboflavin
Niasin
Fosfor

Jangan biarkan anak Anda makan daging mentah atau setengah matang, unggas, ikan, makanan laut, dan telur. Ini dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius, termasuk keracunan makanan. (6)

Karena mereka juga bahaya tersedak, pastikan dimasak sampai empuk.

Cara menyajikan daging sebagai finger food:

Potongan dan irisan yang dimasak
Daging di tulang
Daging giling dimasak sebagai roti atau bakso

Telur

Telur bisa menjadi luar biasamakanan pertama untuk bayi Anda. Mereka adalah makanan padat nutrisi yang direkomendasikan dalam Pedoman Diet untuk Orang Amerika (2020-2025). (8)

Berikut beberapa cara memotong telur sesuai dengan usia bayi Anda:

Selama 4-9 bulan:

Jangan berikan telur setengah matang untuk bayi Anda.
Potong telur dadar dan frittatas menjadi potongan-potongan atau telur rebus menjadi dua atau empat bagian.

Selama 9-12 bulan:

Potong telur rebus menjadi empat bagian atau telur orak-arik menjadi potongan-potongan kecil (tetapi jangan terlalu besar karena juga bisa menimbulkan bahaya tersedak).

Selama satu tahun ke atas

Anda dapat memotong telur menjadi potongan-potongan kecil atau bahkan membiarkan anak Anda memotongnya sesuai keinginannya.

Tapi pastikan untuk memeriksa dengan Anda dokter anak sebelum memberikan telur, alergen yang umum, kepada anak Anda.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang makanan bergizi namun ekonomis ini dari artikel kami tentangtelur dalam penyapihan yang dipimpin bayi.

Ikan

Beberapa ikan dapat mengandung kandungan merkuri yang tinggi. Logam berat ini dapat menyebabkan masalah pada perkembangan kognitif dan otak anak Anda. (16)

Hindari ikan merkuri tinggi ini: (17)

tuna mata besar
Ikan todak
Hiu
Marlin
Makarel raja
Oranye kasar

FDA dan EPA (Badan Perlindungan Lingkungan AS) merekomendasikan ikan berikut, diberi label sebagai pilihan terbaik: (17)

Teri
Ikan salmon
makarel Atlantik
Ikan mentega
Kerang
Ikan lele
ikan kod
Ikan haring
Hinggap
Pollock
Sarden
Nila
Ikan putih

Cara menyiapkan ikan dapat mencakup hal-hal berikut:

Direbus, dipanggang, atau dikukus, lalu dipotong menjadi irisan tebal
Stik ikan bakar
Diparut, dihilangkan serpihannya, dan dimasak menjadi bakso ikan atau patty

Tulang ikan dan duri dapat menjadi a bahaya tersedak . Pastikan untuk memeriksa ulang tulang sebelum memberikan hidangan ikan kepada anak Anda.

Perhatikan bahwa ikan adalah alergen yang umum di AS. Diperkirakan alergi ikan mempengaruhi 1% dari seluruh populasi AS. (18)

Alergi ikan lebih umum terjadi pada ikan bersirip, termasuk cod, tuna, lele, dan salmon. (18)

Konsultasikan dengan anak Anda dokter anak sebelum memberi mereka ikan, terutama jika mereka sudah tahu yang lain alergi makanan .

Pilihan Lain Untuk Menyiapkan Daging

Apa pun jenis daging yang Anda siapkan untuk anak Anda, pastikan dagingnya benar-benar matang dan empuk.

Anda bisa menambahkan beberapa bumbu secukupnya untuk makanan ini, tetapi tahan garamnya.

Berikut beberapa cara menyiapkan daging untuk anak Anda:

Daging sapi

Digiling dan dimasak sebagai bakso atau patty
Daging pada tulang (tulang rusuk)
Potongan-potongan kecil seukuran kacang polong
Daging suwir terkadang bisa menimbulkan bahaya tersedak, jadi sebaiknya hanya diberikan kepada anak-anak yang berusia di atas satu tahun.

Ayam

Ayam bisa dimasak dengan berbagai cara: dipanggang, dipanggang, dipanggang, dikukus, dll.
Mungkin yang terbaik adalah menyajikan ayam dengan tulang, seperti stik drum.
Anda juga bisa menyajikan ayam cincang atau memotongnya menjadi potongan berukuran 2-3 inci seukuran jari Anda.
Ayam giling bisa dimasak sebagai roti dengan sayuran cincang atau parut, seperti wortel.
Bisa juga disajikan dengan cara dipotong dadu atau diparut. Namun pastikan dagingnya cukup empuk untuk dikunyah oleh anak Anda.

Babi

Hentikan lemak sebelum dimasak, atau pilihlah daging tanpa lemak.
Anda bisa menyiapkan ini sebagai bakso, potong dadu, daging di atas tulang (sebaiknya iga), atau potong seukuran kacang polong.

Makanan laut (udang)

Dimasak sampai sangat lunak dan dipotong dadu
Sajikan dengan memotong atau mencincang menjadi potongan seukuran gigitan.
Anda juga bisa menyajikan udang kupas utuh untuk anak di atas dua tahun. Tapi pastikan mereka tahu cara memotong sepotong kecil udang daripada memasukkan seluruh makanan ke dalam mulut mereka.

Turki

Pilihan memasak dapat mencakup memanggang, memanggang, memanggang, dan mengukus.
Panggang potongan, seperti potongan paha atau potongan dada.
Sajikan potong dadu atau abon (untuk anak di atas satu tahun)
Anda juga dapat memilih untuk memotong menjadi potongan-potongan kecil atau mengiris menjadi potongan berukuran 2-3 inci (seukuran jari Anda).

Berbagai jenis daging giling

Ini berlaku untuk daging sapi, domba, babi, kalkun, atau ayam.
Anda bisa memasaknya sebagai bakso atau roti.
Tumis dalam wajan dan tambahkan bumbu favorit Anda. Lanjutkan mengaduk hingga matang.
Anda mungkin juga ingin menyisakan gumpalan daging giling matang yang lebih besar agar lebih mudah dipegang oleh si kecil.

Sayuran

Sebagai aturan, selalu masak sayuran keras sampai cukup empuk untuk diremas dengan mudah di antara jari-jari Anda.

Cara memasak sayuran bisa meliputi:

Mengukus
Memanggang
Pembakaran
Menumis dalam minyak zaitun atau kelapa

Anda dapat memotongnya menjadi tongkat gemuk untuk bayi yang lebih kecil, lalu menjadi potongan-potongan kecil saat anak Anda telah mengembangkan genggaman menjepit.

Rempah-rempah seperti jintan dan paprika bisa menambah rasa pada sayuran Anda, tapi hindari garam.

Anda juga dapat membiarkan anak Anda mencelupkan finger food mereka ke dalam hummus atau bubur favorit mereka.

Wortel

Sayuran ini kaya akan:

Besi
Vitamin C
Kalsium
Kalium
Biotin
Vitamin K1
Vitamin B6
Lutein

Berikut beberapa cara yang disarankan untuk memotong dan menyiapkan wortel:

Selama 4-9 bulan:

Kukus atau panggang wortel hingga empuk.

Selama 9-12 bulan:

Potong dadu kecil-kecil dan masak hingga empuk.

Selama satu tahun ke atas

Balita Anda juga dapat mencoba wortel panggang atau menikmati wortel parut yang dicampur dengan daging dalam roti.

Brokoli

Sayuran ini kaya akan:

Besi
Kalsium
Seng
Fosfor
Kalium
Tiamin
Riboflavin
Niasin

Anda dapat membuat finger food dari brokoli dengan mengikuti saran berikut:

Selama 4-9 bulan:

Anda bisa mengukus atau memanggang seluruh kuntum sampai empuk.

Selama 9-12 bulan:

Anda bisa memanggang atau mengukus kuntum brokoli dengan atau tanpa bumbu untuk bumbu.

Selama satu tahun ke atas

Anda bisa memotong menjadi kuntum yang lebih kecil dan memasak dengan atau tanpa bumbu untuk bumbu.

Anda dapat menambahkan beberapa bumbu untuk bumbu atau rasa alami lainnya, termasuk bawang putih, jintan, jus lemon, dan keju parut atau parut. Anda juga dapat memilih untuk menambahkan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa murni.

Hati-hati dengan keju karena merupakan produk susu. Tanyakan pada dokter anak apakah Anda dapat memberikan ini kepada bayi Anda.

Ubi

Sayuran ini kaya akan:

Vitamin A dan C
Kalium
Beta karoten
Serat makanan

Berikut adalah beberapa cara untuk memotong dan menyiapkan ubi jalar sebagai cemilan:

Selama 4-9 bulan:

Potong menjadi irisan tebal, lalu kukus atau panggang hingga empuk.

Selama 9-12 bulan:

Anda dapat memotongnya menjadi irisan tebal atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil sebelum dikukus atau dipanggang.

Selama satu tahun ke atas

Jangan pernah disajikan mentah. Anda dapat membiarkan anak Anda makan irisan atau irisan yang sudah dimasak.

Cara Lain Menyiapkan Sayuran Untuk Cemilan

Kacang hitam

Masak hingga empuk, lalu tiriskan.
Potongan-potongan kecil dan bulat ini bisa menjadi bahaya tersedak. Jadi, haluskan dengan lembut untuk membuat tekstur puree.

Buncis

Masak hingga empuk, lalu saring atau tiriskan seluruhnya.
Hancurkan sedikit buncis dengan bagian belakang garpu sebelum disajikan untuk bayi Anda.

Tahu

Potong kecil-kecil atau strip setebal jari Anda.
Ada beberapa cara memasak tahu, tetapi Anda bisa mencoba menggoreng atau memanggangnya untuk bayi Anda.

Timun Jepang dan terong

Kupas dan potong setebal jari Anda.
Kukus selama sekitar empat menit.
Pilihan lainnya adalah mengirisnya, lalu menumisnya dengan kelapa atau minyak zaitun hingga empuk.

Asparagus

Kukus selama sekitar delapan menit atau panggang hingga empuk.
Iris menjadi strip dengan panjang sekitar 2-3 inci.

Paprika (Merah, Kuning, Oranye, atau Hijau)

Anda bisa menyajikannya mentah atau dikukus dengan lembut.
Potong-potong sepanjang jari Anda atau irisan yang lebih tebal. Untuk anak di atas sembilan bulan, Anda juga bisa mencoba memberikannya dalam potongan kecil seukuran kacang polong.

Kol bunga

Kukus atau panggang kuntum sampai lunak.
Berikan kuntum yang lebih besar untuk bayi yang lebih muda, tetapi Anda dapat mulai memotongnya menjadi potongan-potongan kecil untuk bayi yang berusia di atas sembilan bulan.

Tomat ceri

enfamil awal yang baik

Sajikan mentah.
Jangan pernah memberi anak Anda tomat ceri utuh karena bisa menimbulkan bahaya tersedak. Sebagai gantinya, potong menjadi empat atau delapan.

Lobak dan lobak

Kupas dan potong tipis-tipis dengan panjang sekitar 2-3 inci.
Kukus atau panggang hingga empuk. Anda juga bisa menambahkan beberapa bumbu seperti jinten atau rosemary untuk menambah rasa.

Kacang polong

Kukus sampai empuk.
Hancurkan sedikit agar kacang polong tidak bulat karena masih bisa membahayakan bayi Anda.

Timun

Sajikan mentah.
Kupas, buang semua bijinya, dan potong menjadi 2-3 inci.

Kacang Hijau

Buang serat-serat tebal seperti benang yang membentang di sepanjangnya.
Potong-potong sepanjang jari Anda.
Kukus atau tumis dalam wajan kecil dengan minyak zaitun hingga empuk.

Labu dan labu

Kupas dan buang bijinya.
Iris menjadi beberapa bagian selebar dua jari.
Potong dadu atau potong kecil-kecil untuk bayi yang lebih besar.
Masak sampai empuk, tapi jangan sampai sayuran berubah menjadi bubur.

Kentang

Kupas kentang dan potong-potong sebesar jari atau lebih kecil.
Ada banyak cara memasak kentang: direbus, dikukus, dihaluskan, dipanggang, atau digoreng dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.

Jamur

Potong kecil-kecil atau strip tipis.
Tumis dengan sedikit minyak zaitun hingga empuk.

Gandum Utuh & Sumber Karbohidrat Lainnya

Biji-bijian utuh bisa menjadi sumber karbohidrat yang dibutuhkan bayi Anda untuk energi. Anda dapat memilih untuk merebusnya atau menggunakannya dengan cara lain, seperti roti buatan sendiri dan muffin.

Banyak biji-bijian seperti jelai dan gandum mengandung gluten, alergen yang umum. Tepung dan produk panggang yang terbuat dari bahan-bahannya juga mengandung gluten.

Jadi, pastikan untuk memeriksa dengan anak Anda dokter anak sebelum memberikannya kepada anak Anda. Pilihan lain adalah memeriksa label untuk menghindari produk yang mengandung alergen.

Pancake dan Wafel

Pancake dan wafel khas terbuat dari tepung putih, tetapi Anda dapat memilih opsi gandum utuh atau bahkan tepung bebas gluten untuk makanan yang lebih sehat bagi bayi Anda.

Selama 4-9 bulan:

Potong ini menjadi dua atau iris menjadi potongan-potongan.

Selama 9-12 bulan:

Anda dapat menyajikannya sebagai potongan atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.

Selama satu tahun ke atas

Anda dapat membiarkan anak Anda memotong pancake atau wafel utuh menjadi potongan-potongan kecil atau tetap melakukannya untuk mereka.

Cara Lain Untuk Mempersiapkan Biji-Bijian

Jika memungkinkan, pilih gandum utuh. Mungkin sulit untuk mengetahuinya dari produknya, tetapi merupakan praktik yang baik untuk memeriksa label sebelum membeli bahan-bahan Anda.

Sekali lagi, periksa juga gluten.

Berikut beberapa cara menyiapkan biji-bijian sebagai finger food untuk bayi Anda:

Havermut

Cangkir oatmeal panggang
gandum semalaman

roti bakar

Potong dadu atau potong tipis-tipis.

Semacam spageti

Beberapa jenis pasta bisa menjadi finger food yang baik untuk bayi Anda. Contohnya bisa termasuk penne, rigatoni, atau makaroni.
Masak pasta hingga empuk.
Namun jika bisa, usahakan untuk tidak memberikan pasta pada bayi di bawah usia satu tahun. Makanan utuh bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.
Pilih opsi pasta bebas gluten jika mengikuti diet bebas gluten.

Roti panggang

Roti gandum atau bebas gluten bisa menjadi pilihan yang baik.
Anda bisa menambahkan topping seperti selai kacang (tapi pastikan tidak terlalu lengket), telur orak-arik, atau alpukat tumbuk.
Potong roti menjadi seukuran dua jari orang dewasa.

Tetapi selalu waspada terhadap kemungkinan alergen, seperti kacang tanah dan gluten, dalam roti panggang bayi Anda.

Kapan Memulai Finger Food

Usia anak Anda mulai makan finger food dapat bervariasi, tergantung pada kesiapannya dan pendekatan pemberian makan yang mungkin Anda pilih.

Penyapihan Tradisional

Beberapa orang tua lebih percaya diri dalam memilih makanan padat lunak seperti bubur atau bubur sebagai makanan pertama bayinya.

Anda dapat menemukan banyak pilihan makanan dariSendok Kecil dan Yumi. Contohnya termasuk yang berikut:

Little Spoon Butternut Squash Purée
Yumi Pea dan Ubi Jalar Jepang

Tidak ada usia khusus untuk memulai bayi Anda dengan finger food dalam penyapihan tradisional.

Tetapi beberapa orang tua mulai memperkenalkan finger food kepada anak-anak mereka ketika mereka berusia sekitar delapan atau sembilan bulan. Orang lain mungkin menunggu saat anak berusia 10 bulan.

Anda bisa menyiapkan makanan bayi buatan sendiri atau memilih yang sudah jadi. Jika Anda membeli makanan siap saji, sebaiknya pilih pilihan sehat dan organik untuk anak Anda.

Penyapihan yang Dipimpin Bayi

Di dalampenyapihan yang dipimpin bayi, Anda memperkenalkan bayi Anda ke finger food saat mereka mulai makan makanan padat.

Artinya, Anda juga memberikan finger food kepada bayi Anda yang berusia empat bulan jika ia menunjukkan kesiapan untuk makan makanan padat.

Tapi selalu berkonsultasi dengan Anda dokter anak sebelum memberikan apapun makanan padat kepada seorang anak di bawah enam tahun berumur berbulan-bulan .

Meskipun merupakan metode makan sendiri, penelitian menunjukkan bahwa BLW mungkin tidak memiliki risiko tersedak yang lebih tinggi daripada penyapihan tradisional. (19)(20)(21)

Pendekatan Kombinasi

Beberapa orang tua lebih suka melakukan kombinasi tradisional dan baby-led weaning. Dalam metode pemberian makan ini, Anda dapat memberikan makanan yang disukai anak Anda. Anda dapat menyuapi dengan bubur atau membiarkan mereka mencoba makan sendiri menggunakan sendirisendok.

Jika Anda tidak yakin pendekatan pemberian makan mana yang harus dipilih, artikel kami tentang penyapihan yang dipimpin bayi vs. bubur mungkin membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

Cara Memperkenalkan Finger Food Baru untuk Bayi

Memperkenalkan makanan baru bisa jadi menantang, tetapi Anda bisa memulainya dengan porsi kecil agar tidak membuang banyak makanan.

Siapkan makanan, dan potong dengan panjang atau ukuran yang disarankan sesuai dengan usia anak Anda. Taruh di anak Andakursi tingginampan dan biarkan mereka mencoba finger food baru.

Bayi Anda mungkin meringis dan muntah pada makanan baru, tetapi itu tidak selalu berarti mereka membenci makanan tersebut. Berikan terus sampai mereka terbiasa dengan rasa, bau, dan teksturnya.

Makanan Jari Apa yang Dapat Saya Berikan pada Anak Saya yang Berusia 6 Bulan?

Banyak makanan jari yang ideal untuk bayi Anda yang berusia 6 bulan, terutama jika Anda melakukan penyapihan yang dipimpin bayi. Tetapi selalu pastikan bahwa potongan makanan ini empuk atau cukup lunak untuk dimakan tanpa banyak dikunyah.

Berikut adalah beberapa contoh finger food untuk mereka coba, dimasak dan diiris sesuai kebutuhan:

Pisang
Telur orak-arik
Persik
Pir (mentah jika matang, matang jika masih keras)
Semangka
Raspberry, blueberry, stroberi, atau buah beri lainnya yang dihancurkan
Blewah
Clementines atau jeruk (dengan biji dibuang)
Alpukat
Tahu
Sayuran yang dimasak (ubi jalar, kembang kol, wortel, labu, zucchini, kuntum brokoli, atau bit)
Tomat ceri yang dihancurkan
Potongan keju
Kacang tumbuk
Daging dan ikan

Selalu periksa ulang untuk bahaya tersedak sebelum memberikan makanan ini kepada bayi Anda.

Beberapa tips keamanan yang perlu diingat:

Potong kecil, buah-buahan dan sayuran bulat menjadi dua atau empat bagian.
Pastikan untuk membuang biji dari buah-buahan seperti jeruk dan semangka.
Masak buah dan sayuran keras, ikan, daging, dan unggas hingga empuk.

Ini adalah beberapa makanan yang disarankan untuk anak usia 6 bulan, tetapi Anda juga bisa memberikannya kepada anak yang lebih besar.

Makanan Jari Apa yang Bisa Saya Berikan untuk Anak Saya yang Berusia 7 Bulan?

Ini adalah beberapa makanan baru yang bisa Anda berikan kepada anak Anda yang berusia 7 bulan:

Bersulang dengan mentega alpukat atau kacang
Aprikot
Parsnips (dikupas dan dimasak)
Labu (dimasak sampai lunak)
Stik roti bebas gluten
Oatcake tanpa garam
Potongan tahu kukus
Asparagus
pancake
Goreng sayuran atau nugget
Muffin mini vegetarian
hummus
Keju

Tapi tanyakan pada bayi Anda dokter anak jika mereka bisa makan keju, produk susu yang mungkin mengandung alergen protein susu. Lakukan hal yang sama untuk selai kacang .

Bisakah Anak Usia 7 Bulan Makan Spaghetti?

Ya. Anda bisa menyajikan spageti untuk anak Anda yang berusia 7 bulan. Ini adalah makanan populer yang disukai banyak anak.

Tapi periksa dulu dengan Anda dokter anak jika anak Anda alergi gluten sebelum memberi mereka spageti dan pasta lainnya.

Pilihan lainnya adalah memilih pasta bebas gluten untuk menyiapkan spageti anak Anda.

Makanan Jari Apa yang Dapat Anda Berikan pada Anak Usia 8 Bulan?

Jika Anda belum mengenalkannya pada anak Anda, berikut beberapa makanan untuk mereka coba di usia ini:

Ikan
daging merah
Ayam
Persik
Buah pir
Labu butternut
Labu
Tahu
Mangga matang

Makanan Apa yang Harus Saya Hindari untuk Anak Saya yang Berusia 8 Bulan?

Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia satu tahun karena risiko botulisme. Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh racun dariClostridium botulinumbakteri. (22)
Hindari pemberian makanan mentah atau setengah matang, terutama daging, unggas, dan telur. Ini dapat menyebabkan penyakit bawaan makanan. (6)
Susu sapi murni memiliki terlalu banyak protein dan mineral yang tidak dapat ditangani oleh ginjal bayi Anda. Hanya perkenalkan ini setelah mereka berusia setidaknya satu tahun ke atas. (23)
Hindari susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi karena risiko listeria, penyakit yang berpotensi mematikan dari bakteri berbahaya dalam makanan ini. (24)
Bayi membutuhkan lemak (lemak sehat seperti MUFA, asam lemak tak jenuh tunggal seperti yang ditemukan dalam alpukat) untuk pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, cobalah untuk tidak memberi mereka versi makanan rendah lemak (vs lemak penuh) kecuali dokter anak Anda merekomendasikannya. (15)
Jangan pernah memberi mereka makanan tinggi garam dan gula tambahan karena dapat menyebabkan obesitas. (2)(3)

Cemilan Untuk Usia 9+ Bulan

Anak Anda dapat menikmati lebih banyak makanan yang dapat Anda dan anggota keluarga lainnya makan pada usia ini.

Jika Anda belum mengenalkannya pada makanan ini, makanan ini bagus untuk bayi Anda di usia ini:

Ceri
Blueberry, raspberry, stroberi, dan buah beri lainnya
Jeruk, grapefruits, dan semangka (dengan biji dibuang)
Anggur
Gambar
Melon
Pepaya
Kiwi
Asparagus
Terong (terong)
Bit
Brokoli
Kol bunga
Jamur
kentang
Lobak
Bayam
Jagung manis
Kacang hijau
Daun bawang
Bawang
kacang-kacangan
Tomat
Lenan
Jawawut
Daging sapi
Babi
Telur
Ayam
Daging giling (dimasak sebagai roti)
Ikan salmon
biji gandum
Soba
yogurt
Krim keju
Pondok keju
Stik keju
Kacang polong

Tetapi bahkan pada usia ini, pastikan untuk memeriksanya bahaya tersedak . Juga, tanyakan pada Anda dokter anak saran untuk makanan yang menurut Anda perlu dicoba atau dihindari oleh anak Anda, termasuk potensi alergen.

Perhatikan bahwa daftar di atas bukanlah makanan khusus untuk diberikan kepada setiap kelompok umur. Anda dapat memilih makanan apa pun dari daftar ini untuk diberikan kepada anak-anak di kelompok usia lain.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang finger food lain yang disarankan untuk bayi Anda di artikel yang kami buat iniMakanan BLW berdasarkan usia.

Beberapa Produk Yang Berguna Untuk Panggung Finger Food

Kokohkursi tinggi dengan pijakan kaki
Peralatan makanyang mudah dipegang
Oto kebesaran, bib berlengan, atau bib dengan saku tangkapan
Piring yang dipotong
Buka tutup cangkir
Keset yang mudah dibersihkan untuk menutupi lantai
Alat pemotong

Beberapa Resep Untuk Dicoba

Cangkir telur dan bayam

Bahan-bahan

Enam butir telur (sebaiknya yang organik)
2 ons susu (ASI atau susu formula)
1 sdt minyak zaitun atau kelapa
Segenggam bayam
Satu tomat biasa atau enam tomat ceri
Satu paprika merah

Instruksi Persiapan

Panaskan oven (350 derajat Fahrenheit).
Kocok susu dan telur bersamaan hingga mengembang.
Taburi loyang muffin dengan minyak.
Potong tomat, bayam, dan paprika.
Tumis sayuran dalam minyak kelapa secara terpisah
Tuang campuran telur dan sayuran Anda, isi setengah dari setiap bagian.
Panggang sekitar 20-25 menit, sampai matang.
Dinginkan sebelum disajikan.

Pastikan untuk memeriksa dengan mereka dokter anak sebelum memberikan telur, alergen yang umum, kepada anak Anda.

Anda bisa menambahkan topping, seperti keju. Tetapi hanya gunakan keju jika anak Anda tidak memiliki alergi susu.

Omelet Telur Pertama Bayi

Bahan-bahan

Dua telur (sebaiknya organik)
2 sdm minyak zaitun atau kelapa
2 sdm sayuran dan/atau irisan daging yang sudah dimasak sebelumnya

Instruksi Persiapan

Pecahkan telur.
Campur/kocok dalam mangkuk kecil.
Tuang minyak ke dalam wajan dan panaskan (api sedang).
Tambahkan campuran telur Anda ke dalam wajan.
Kecilkan api (sedang-rendah).
Setelah matang, taruh daging atau sayuran yang sudah dimasak sebelumnya di satu sisi.
Lipat telur Anda dengan spatula.
Anda juga bisa membaliknya dan memasak sisi lainnya.
Biarkan dingin dan potong tipis-tipis.

Pilihan bagus lainnya adalah memasak telur dadar tanpa sayuran atau daging. Cukup sajikan telur bersama potongan daging atau sayuran di atas nampan makanan bayi Anda.

Sekali lagi, tanyakan kepada dokter anak Anda apakah anak Anda memiliki alergi telur.

Telur Dan Alpukat Di Roti Bakar

Alpukat bisa menjadi pilihan yang baik sebagai finger food yang sehat untuk bayi Anda.

Bahan-bahan

Satu butir telur rebus, kupas
Satu setengah buah alpukat matang
Irisan roti (pilih roti yang bebas gluten, kacang, gula, atau madu)

Instruksi Persiapan

Sendok alpukat.
Tempatkan dalam mangkuk kecil.
Hancurkan.
Lakukan hal yang sama pada telur rebus.
Dapatkan sepotong roti.
Sebarkan alpukat tumbuk dan telur.
Roti panggang.

Pastikan roti telah dingin sebelum memberikannya kepada anak Anda.

Anda juga bisa menggunakan topping lain untuk dicampur dengan roti panggang telur, termasuk bubur buah atau sayuran.

Telur adalah alergen yang umum. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum pengenalan telur atau pilih topping lain (seperti pisang tumbuk) untuk roti bakar bayi Anda.

Temukan lebih banyak ide makanan jari dari kompilasi kamiresep penyapihan yang dipimpin bayiuntuk si kecil.

REFERENSI

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-efek-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

Bagikan Dengan Temanmu: