Yoga Sutra Dijelaskan: Kebijaksanaan Kuno Untuk Membantu Anda Memperdalam Latihan & Kehidupan Sehari-hari

Yoga Sutra adalah seperangkat ajaran kebijaksanaan kuno yang dapat membantu Anda memperdalam latihan yoga dan kehidupan sehari-hari. Mereka memberikan bimbingan tentang bagaimana menjalani kehidupan yang bermakna dan terarah, dan bagaimana menemukan kedamaian dan kebahagiaan batin. Sutra menawarkan nasihat praktis tentang bagaimana menghadapi tantangan dan rintangan yang kita hadapi dalam hidup, dan bagaimana menggunakan yoga untuk mengubah hidup kita.

Diperbarui pada 9 November 2020 5 menit membaca

Jika Anda seorang Yogi yang ingin memperdalam latihan Anda, meningkatkan kebijaksanaan yoga, dan memperluas perasaan diri Anda, maka Yoga Sutra harus ada dalam daftar pelajaran Anda.

Berkat meningkatnya popularitas gaya yoga seperti Ashtanga, Vinyasa, dan Bikram, kebanyakan dari kita tidak mendalami filosofi yoga kecuali kita menjalani pelatihan guru yoga atau menemukannya dalam pencarian kita sendiri.

Bagi banyak dari kita, latihan yoga mulai berfokus pada aktivitas fisik daripada perkembangan mental atau bahkan spiritual.

Manfaat kesehatan dari latihan fisik yoga tidak dapat disangkal: fungsi sistem saraf yang seimbang, tekanan darah rendah, penurunan hormon stres, tidur yang lebih nyenyak, dan pencernaan yang lebih baik, untuk beberapa nama.

Dan kita dapat memperoleh lebih banyak manfaat kesehatan mental dan emosional ketika kita menerapkan aspek filosofi yoga ke dalam kehidupan kita sehari-hari.

Apa itu Yoga Sutra Patanjali?

Lebih dari 2.000 tahun yang lalu, seorang filsuf dan orang bijak India bernama Patanjali mengkodifikasi dan menyusun ajaran Yoga ke dalam teks suci yang dikenal sebagai Yoga Sutra.

Sutra Yoga dianggap sebagai teks paling otoritatif dari periode Yoga Klasik.

Itusejarah jogjaditandai dengan enam periode utama yang mencakup lebih dari lima ribu tahun:

1 – Periode Pra-Veda– Sedikit yang diketahui tentang periode pertama ini kecuali bahwa itu dimulai di Lembah Indus, India.

2 – Periode Veda- Veda adalah kitab suci Hindu paling kuno dan berisi ajaran Yoga tertua yang diketahui (Yoga Veda) yang berpusat di sekitar melampaui dunia material yang terlihat dan keterbatasan pikiran.

3 – Periode pra-klasik– Upanishad dan Bhagavad Gita diciptakan selama periode ini. Kedua teks ini adalah karya mani dalam studi Hindu dan Yoga.

4 – Periode klasik– Penciptaan Yoga Sutra dan jalan Yoga berkaki delapan yang dikenal sebagaiRaja Jogja.

5 – Periode Pasca-Klasik– Yoga Tantra dan yoga Hatha diciptakan di sini.

6 – Periode Yoga modern– Juga dikenal sebagai Periode Yoga Barat atauYoga Modern Posturkarena saat itulah Yoga berkembang ke Amerika Serikat dan negara lain. Kali ini menyebabkan terciptanya Vinyasa dan gaya yoga lain yang lebih dikenal.

Apa yang dimaksud dengan 'sutra'?

Dalam sastra Sansekerta, tradisi Yoga, dan filsafat Buddhis, sutra adalah kata-kata mutiara atau ungkapan yang mengesankan dari kebenaran atau prinsip umum.

Kata sutra berarti benang.

Dengan setiap sutra, Patanjali berusaha merangkai pengetahuan yoga menjadi beberapa kata atau suku kata sehingga para siswa dapat mempelajari dan menghafalnya.

Ada berapa sutra yoga?

Ada 196 kata mutiara yang disusun dalam empat bab. Setiap sutra membentuk pernyataan singkat.

Apakah empat bab sutra itu?

Samadhi Pada ( Bab tentang Kontemplasi )

Berisi 51 sutra yang menguraikan tujuan dan definisi Yoga serta hambatan untuk mencapai tujuan yoga (Kleshas).

Bab ini juga membahas pentingnya latihan (Abhyasa) dan ketidakmelekatan (Vairagya) yang konstan dan tanpa akhir untukmencapai yoga tertinggi dan tujuan hidup.

Sadhana Pada ( Bab Praktek )

Berisi 55 sutra yang berpusat pada latihan yoga yang sebenarnya.

Di sini Patanjali membahasKryya Yoga(yoga tindakan), konsep karma, dan juga menguraikan delapan cabang yoga.

Vibhuti Pada ( Bab Prestasi )

Berisi 56 sutra yang menguraikan produk sampingan atau pencapaian dari latihan yoga terus-menerus.

Menurut Patanjali, pencapaian ini datang dengan latihan tiga anggota tubuh terakhir yoga – fokus satu titik,meditasi, dan ketenangan mutlak.

Kaivalya Pada ( Bab Transendensi )

34 sutra terakhir ini membahas konsep Kaivalya, keadaan kesadaran total yang mengarah pada transendensi dan pembebasan.

Kaivalya membebaskan kita dari belenggusalah persepsi, trauma emosional yang belum terselesaikan, penilaian, pemicu, dan keyakinan yang membatasi.

Apa itu Delapan Tungkai Yoga?

Orang bijak Patanjali mengkodifikasikan ajaran Yoga ke dalam apa yang dikenal sebagaidelapan anggota badan yogaatau yoga Ashtanga.

Mempraktikkan yoga delapan anggota badan ini dapat membantu Anda:

• Membangkitkan pemahaman, wawasan, & intuisi yang lebih dalam.
• Menumbuhkan kualitas keseimbangan batin yang tenang terlepas dari keadaan luar.
• Tumbuhkan kekuatan dan ketahanan batin.

Pikirkan Jalan Berunsur Delapan sebagai peta jalan dan cetak biru untuk hidup di dunia dengan lebih banyak kedamaian, makna, inspirasi, kesejahteraan, dan kekuatan mental.

Ini melibatkan praktik serta melakukan praktik:

arti nama jerman

1 – Yamas (Perilaku Mengatur Diri Sendiri)

Ada lima perilaku pengaturan diri:

1.1 –Ahimsa(tanpa kekerasan, kebajikan)

1.2 – Satya (Menghormati kebenaranmu, kejujuran)

1.3 – Level (Pertukaran genap, tidak mencuri)

1.4 – Aparigraha (Pelepasan dari hasil)

1.5 – Brahmacharya (Pengendalian diri)

2 – Niyama (Disiplin Pribadi)

Ada lima disiplin pribadi:

2.1 –Saucha(Kebersihan dan kemurnian)

2.2 – Santosha (Kepuasan, terima kasih)

2.3 – Tapas (Mengembangkan disiplin dan ketahanan melalui rasa sakit dan panas)

2.4 –Swadhyaya(Belajar mandiri, bertanya sendiri, dan mempelajari teks-teks kuno)

2.5 – Ishvara Pranidhana (Menyerah pada kekuatan yang lebih tinggi)

3 – Asana (postur Meditasi)

4 – Pranayama (Kontrol nafas dan pengaturan energi vital atau prana)

5 – Pratyahara (Pengendalian indera, mengalihkan perhatian dari dunia luar menuju dunia dalam)

6 – Dharana (Fokus dan konsentrasi pada satu titik yang berkelanjutan)

7 – Dhyana (Meditasi)

8 – Samadhi (Realisasi Diri, Transendensi, Ketenangan Batin)

Apa tujuan Yoga menurut Sutra?

Ini adalah ajaran Yoga. (1)

Yoga adalah penghentian putaran pikiran. (2)

Ketika pikiran berhenti, roh berdiri dalam identitas aslinya sebagai pengamat dunia. (3)

Jika tidak, si pengamat mengidentifikasi diri dengan putaran pikiran. (4)

– Sutra 1.1-4, Yoga: Disiplin Kebebasan, Barbara Stoler Miller

Patanjali tidak membuang waktu untuk menentukan tujuan akhir yoga.

Dalam Sutra 1.2 beliau mendefinisikan yoga sebagai menenangkan obrolan mental (citta vritti).

Kemudian, tujuan yoga adalah menenangkan gejolak pikiran sehingga seseorang dapat mengembangkan kesadaran, keheningan, dan kesadaran diri.

Ini adalah langkah pertama untuk mencapai kondisi kesadaran yang lebih tinggi.

Seperti danau yang tenang memungkinkan Anda untuk melihat dengan jelas gambaran lingkungannya yang tercermin dengan jelas pada airnya yang tidak bergerak, demikian pula pikiran mencerminkan diri Anda yang sebenarnya ketika kebisingan mental menjadi sunyi.

Ini adalah awal dari realisasi diri dan transendensi dari diri yang terbatas (Samadhi).

CWY Merekomendasikan Buku Yoga Sutra

1 – Yoga: Disiplin Kebebasan oleh Dr. Barbara Stoller Miller

Terjemahan Stoler Miller dari Sutra membawa pendekatan Barat segar yang membuat teks lebih mudah diakses dan mudah dipahami untuk kehidupan modern saat ini.

Hasilnya adalah terjemahan yang lengkap namun praktis yang dapat diikuti dan mulai diterapkan oleh siapa saja pada hari ini.

Stoler Miller memegang gelar doktor dalam studi Sanskerta dan Indic dan mengajar Budaya Asia & Timur Tengah di Barnard College, Universitas Columbia, selama 25 tahun.

2 – Cahaya Pada Sutra Yoga oleh B.K.S. Iyengar

Ditulis oleh guru yoga terkenal di dunia, pendiri yoga Iyengar, dan penulis Light On Yoga, B.K.S. Iyengar memberikan penjelasan dan latar belakang yang terperinci dan menyeluruh tidak hanya tentang Yoga Sutra tetapi juga filosofi di balik ajarannya.

Ini menghasilkan pemahaman menyeluruh tentang sutra dan gambaran yang lebih besar tentang latihan yoga secara umum.

Setiap sutra menampilkan versi bahasa Sansekerta, terjemahan langsung dari setiap kata, terjemahan seluruh sutra, dan menambahkan tabel dan bagan untuk pemahaman yang lebih dalam.

nama tengah gadis irlandia

3 – Yoga Sutra Patanjali oleh Sri Swami Satchidananda

Terjemahan ini adalah salah satu yang paling banyak digunakan dalam pelatihan guru yoga dan studi filsafat yoga.

Swami Satchidananda adalah pendiri Institut Yoga Integral dan ashram Yogaville.

Versi ini menampilkan kata-kata Sansekerta yang sebenarnya, dan setiap kata memiliki terjemahannya sendiri.

Seluruh sutra juga diterjemahkan, dan komentarnya menyusul.

4 – Jantung Yoga: Mengembangkan Latihan Pribadi oleh T.K.V. Desikachar

Buku ini adalah panduan cara lengkap untuk mengembangkan latihan yoga di rumah Anda.

Penulisnya, Desikachar, adalah putra Bapak Yoga Modern, Tirumalai Krishnamacharya.

Buku ini merinci semua yang Anda butuhkan untuk berlatih delapan anggota badan - mulai dari latihan asana, pose tandingan, urutan, latihan pernapasan, meditasi, dan filosofi.

Ini juga menampilkan terjemahan Yoga Sutra dan komentar singkat untuk masing-masingnya.

Bagikan Dengan Temanmu: