Apakah Essential Oils Obat Alami Untuk Tekanan Darah Tinggi?

Jika Anda mencari cara alami untuk menurunkan tekanan darah, Anda mungkin bertanya-tanya apakah minyak atsiri adalah pilihan yang baik. Minyak atsiri adalah ekstrak dari tanaman yang mengandung senyawa aromatik tanaman. Senyawa ini dapat bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi. Ada beberapa cara berbeda agar minyak esensial dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Salah satu caranya adalah dengan menghirup aroma minyaknya. Hal ini dapat dilakukan dengan meneteskan beberapa tetes minyak pada bola kapas dan menghirupnya, atau dengan menggunakan diffuser untuk menyebarkan aroma minyak ke udara. Cara lain menggunakan minyak esensial untuk tekanan darah tinggi adalah dengan mengoleskannya secara topikal. Ini bisa dilakukan dengan mengencerkan minyak dalam minyak pembawa dan memijatnya ke kulit. Minyak atsiri adalah cara yang aman dan efektif untuk menurunkan tekanan darah. Namun, penting untuk menggunakannya dengan benar dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menggunakannya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain.

pro muka vs muka

Ringkasan

Tekanan darah tinggi kronis (hipertensi) adalah masalah umum di dunia modern. Menurut American Heart Association, hampir setengah dari semua orang dewasa di Amerika Serikat memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi). (1)

Ini menjadi perhatian karena jika tidak diobati, hipertensi dapat menyebabkan efek dan kondisi buruk lainnya seperti:

• Peningkatan risiko serangan jantung dan stroke
• Penyakit jantung
• Kerusakan pada pembuluh darah dan arteri
• Kerusakan otak
• Penyakit ginjal
• Kehilangan penglihatan
• Libido berkurang
• Palpitasi

Untungnya ada intervensi dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya pada tingkat yang aman.

Banyak dari kebiasaan ini melibatkan peningkatan relaksasi dan penurunan stres dan kecemasan, yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Beberapa kebiasaan tersebut antara lainmanajemen stres,meditasi,kualitas tidur,latihan pernapasan,aromaterapi, dan mengadopsi adiet yang mendukung kesehatan jantung.

Apa itu tekanan darah?

Tekanan darah (BP) adalah tekanan darah yang terkandung dalam dinding arteri Anda.

Itu pertanda seberapa baik tubuh Anda berfungsi dan juga kesehatan jantung.

BP juga merupakan salah satu dari empat tanda vital tubuh yang signifikan:

1 – Tekanan darah

2 – Detak jantung

3 – Tingkat pernapasan

4 – Suhu tubuh

Berapa kisaran BP normal?

Ada dua parameter yang digunakan untuk mengukur BP:

1 – Tekanan darah sistolik – mengukur tekanan di arteri saat jantung berdetak

2 – Tekanan darah diastolik – mengukur tekanan di arteri di antara detak jantung.

Menurut American College of Cardiology/American Heart Association Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure kisarannya adalah sebagai berikut: (2)

Kisaran BP normal di bawah 120/80(sistolik:<120, diastolic: <80)

Kisaran BP yang ditinggikan adalah 120–129/<80

Kisaran BP (hipertensi) tinggi adalah sesuatu yang lebih tinggi dari 130/80

Minyak Atsiri Sebagai Obat Alami

Minyak atsiri (EO) adalah ekstrak tanaman yang sangat terkonsentrasi yang mengandung bahan kimia aktif yang menawarkan banyak manfaat kesehatan yang mendukung tingkat tekanan darah yang sehat:

• Meningkatkan kekebalan
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Meningkatkan kualitas tidur
• Mendukungpenurunan berat badan
• Menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan

Aromaterapi adalah kesehatan alami dan modalitas pengobatan alternatif yang melibatkan penggunaan minyak esensial untuk tujuan terapeutik dan pengobatan.

Minyak esensial tertentu mengandungsifat anti-inflamasiyang menangkal efek stres pada tubuh dan sistem saraf.

Studi menunjukkan bahwa minyak seperti lavender, bergamot, lemon, chamomile roman, cendana, dan clary sage menawarkan efek menenangkan pada sistem saraf dan membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.(2)

Anda dapat mencampur EO untuk membuat campuran oli khusus, dan ini dapat memperkuat efek penyembuhannya.

Tambahkan minyak esensial ke minyak pembawa seperti minyak kelapa untuk membuat minyak pijat dan losion.

Apa Kata Sains Tentang EO & Tekanan Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak atsiri dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi secara efektif, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk kesimpulan yang pasti.

Sementara EO dapat membantu mendukung tingkat tekanan darah yang sehat, mereka tidak boleh digunakan sebagai pengobatan yang berdiri sendiri atau obat untuk semua.

EO paling efektif bila digunakan sebagai bagian dari protokol penyembuhan multi-segi.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan EO untuk hipertensi.

Berikut adalah beberapa penelitian yang menyarankan penggunaan EO dapat membantu tekanan darah:

• Sebuah studi tahun 2012 diterbitkan di Pengobatan Berbasis Bukti & Pelengkap menemukan bahwa penghirupan minyak atsiri dari campuran yang mengandung lavender, ylang-ylang, marjoram, dan neroli memiliki efek langsung dan berkelanjutan pada tekanan darah dan mengurangi respons stres.Peneliti mencatat penurunan kadar kortisol saliva pada kelompok EO versus kelompok plasebo. Studi tersebut menyimpulkan bahwa efek relaksasi dari minyak ini dapat membantu mengendalikan hipertensi. (3)
• Sebuah uji klinis acak tahun 2006 meminta pasien hipertensi esensial untuk menghirup campuran aromaterapi lavender, ylang-ylang, dan bergamot sekali sehari selama empat minggu.Studi tersebut menyimpulkan bahwa aromaterapi menyebabkan berkurangnya respons stres, kadar kortisol serum yang lebih rendah, dan tekanan darah subjek yang lebih rendah. (4)
• Uji coba terkontrol acak 2013 yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Alternatif & Pelengkap menemukan bahwa menghirup minyak clary sage menyebabkan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.(5)

Minyak Atsiri Terbaik untuk Hipertensi

Minyak esensial marjoram manis –Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di PLoS One menemukan perubahan detak jantung dan tekanan darah yang luar biasa setelah menghirup marjoram. (6)

Minyak esensial clary sage- Dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Minyak esensial ylang ylang- Dapat membantu menginduksi keadaan tenang sambil menurunkan tingkat stres dan kortisol pada pasien hipertensi.

Minyak esensial bergamot –Seperti Ylang-ylang, Bergamot dapat membantu Anda tetap tenang sambil menurunkan tekanan darah. Ini juga dapat membantu menurunkan detak jantung.

Minyak esensial lavendel –Lavender adalah ansiolitik, yang artinya cenderung menenangkan sistem saraf untuk mengurangi kecemasan dan stres, yang merupakan cara yang bagus untuk menjaga tekanan darah tetap rendah.

Minyak esensial neroli –Memiliki efek menenangkan yang dapat membantu menurunkan BP.

Minyak lain yang mungkin juga membantu:

• Kemenyan
• Valerian
• Permen
• Hisop

Masalah Keamanan

Ketika digunakan dengan aman dan hati-hati, minyak atsiri biasanya menawarkan sedikit atau tanpa efek samping yang merugikan.

Seperti disebutkan, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk tekanan darah.

Meskipun EO kuat dan efektif, mereka bukanlah obat untuk semua dan tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya pengobatan untuk hipertensi.

FDA (Food and Drug Administration) tidak mengatur EO, ​​jadi sangat penting untuk hanya memilih minyak bersertifikat organik, berkualitas tinggi, dan terapeutik.

Minyak esensial tertentu tidak cocok untuk bayi, anak kecil, wanita hamil, atau penderita hipertensi atau epilepsi.

Pastikan Anda mengetahui kontraindikasi untuk setiap minyak yang Anda gunakan.

Jika Anda melamar, EO secara topikal selalu mengencerkannya dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa.

Ini akan membantu mengurangi risiko iritasi kulit atau reaksi yang merugikan.

Cara Menggunakan EO untuk Tekanan Darah Tinggi

Anda dapat menggunakan EO dengan dua cara – secara topikal atau melalui inhalasi.

Encerkan EO Anda dalam minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak almond sebelum dioleskan langsung ke kulit Anda.

Gunakan 2-3 tetes EO per 1 sendok teh minyak pembawa.

Buat campuran minyak lavender dengan ylang-ylang, bergamot, clary sage, dan marjoram untuk memperkuat efek penyembuhan dan penyeimbangnya dan gunakan sebagaiminyak pijat.

penarikan nomor lot similac

Anda dapat mencoba praktik Ayurveda kuno Abhyanga (pijat diri) untuk efek menenangkan tambahan.

Anda juga bisa menggunakan diffuser dan menambahkan 12-15 tetes minyak esensial per 200 ml air.

Atau Anda dapat menambahkan 20-30 tetes minyak ke sumbu kapas penghirup untuk aromaterapi portabel kapan saja.

Catatan:

Hipertensi adalah salah satu faktor risiko komplikasi coronavirus COVID-19.

Penting untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan Anda selama ini.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda.

Bagikan Dengan Temanmu: