celebs-networth.com

Istri, Suami, Keluarga, Status, Wikipedia

Depresi Pasca Melahirkan: Gejala & 21 Cara Meningkatkan Kesejahteraan Sebagai Ibu Baru

Postpartum

Sebagai ibu baru, wajar jika Anda merasa kewalahan dan lelah. Tetapi jika perasaan ini tidak hilang setelah beberapa minggu atau semakin memburuk dari waktu ke waktu, Anda mungkin menderita depresi pascapersalinan (PPD). PPD adalah kondisi kesehatan mental serius yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk menjalin ikatan dengan bayi dan menjaga diri sendiri. Gejalanya meliputi perasaan sedih, cemas, atau putus asa; merasa terputus dari bayi Anda; mengalami kesulitan tidur; dan mengalami perubahan nafsu makan atau berat badan. Jika Anda merasa menderita PPD, penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kesejahteraan Anda. Berikut adalah 21 cara untuk mulai merasa lebih baik: 1. Keluar rumah untuk jalan-jalan atau menghirup udara segar setiap hari, meski hanya beberapa menit. 2. Habiskan waktu bersama orang dewasa lainnya, meskipun hanya mengobrol di telepon atau bertemu untuk minum kopi. 3. Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari, meski hanya 10 menit untuk membaca atau mandi. 4. Makan makanan sehat dan hindari kafein dan alkohol. 5. Berolahraga minimal 30 menit tiga kali seminggu. 6. Tidur yang cukup, meski itu berarti tidur siang di siang hari. 7. Hindari membuat keputusan besar, seperti memulai pekerjaan baru atau pindah, selama ini. 8. Carilah bantuan profesional jika Anda kesulitan mengatasinya. 9. Bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk ibu-ibu lain dengan PPD. 10. Bicaralah dengan pasangan Anda atau teman tepercaya tentang perasaan Anda. 11. Tuliskan pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal. 12. Istirahat dari media sosial. 13. Lakukan sesuatu yang kreatif, seperti melukis atau membuat scrapbook. 14. Relawan waktu Anda untuk membantu orang lain. 15. Habiskan waktu dengan binatang. 16. Latih teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi. 17. Dengarkan musik yang menenangkan. 18. Nyalakan beberapa lilin beraroma. 19. Mandi air panas

Diperbarui pada 26 Januari 2023 9 menit membaca

Ketika Ibu Baru Melahirkan, Apakah Mereka Menjadi Depresi?

Diperkirakan sebanyak satu dari tujuh wanita mengalami PPD (depresi pascapersalinan) dalam tahun pertama setelah melahirkan. Dengan tingkat kelahiran tahunan sekitar 4 juta di AS, ini berarti PPD dapat memengaruhi sekitar 600.000 ibu baru setiap tahun. (1)

Studi terbaru menunjukkan bahwa jumlahnya mungkin meningkat tiga kali lipat di tengah pandemi COVID-19, kemungkinan karenaketakutan ibu atas keibuan, isolasi, dan sakit. (2)(3)

PPD bukan cacat karakter atau tanda kelemahan, mama. Ini adalah kondisi medis yang biasa dialami oleh ibu baru . Jangan berpikir itu salahmu.

Namun, penting untuk mencari bantuan jika Anda memiliki atau mencurigai Anda menderita PPD karena dapat mempersulit perawatan bayi baru Anda atau diri Anda sendiri.

Anda mungkin mengajukan pertanyaan seperti:

Apa tanda-tandanya depresi pascapersalinan ?

Berapa lama pascapersalinan hilang?

Mengapa pascapersalinan begitu sulit?

Bagaimana cara mengatasi pasca melahirkan?

Anda dapat menemukan jawaban dan informasi lebih lanjut tentang PPD di bawah ini.

Apa itu Depresi Postpartum?

PPD atau postpartum depression adalah kondisi medis yang bisa dialami ibu setelah melahirkan. Ini semacam depresi perinatal (periode perinatal dari kehamilan hingga dua tahun setelah melahirkan).

Seringkali, PPD terjadi pada tahun pertama setelah lahir, namun Anda masih bisa mengalaminya saat bayi Anda berusia di atas satu tahun.

Ada banyak tanda dan gejala depresi pascamelahirkan. Tetap saja, hal itu sering dikaitkan dengan perasaan sedih, tidak berharga, lelah, atau cemas (khawatir) yang kuatbertahan lama setelah melahirkan.

Gejala PPD mungkin mulai terlihat dalam satu hingga tiga minggu setelah bayi Anda lahir. Kadang-kadang, butuh waktu lebih lama untuk gejala muncul, tetapi banyak ibu mengalaminya dalam tiga bulan pertama. (4)

Tanda & Gejala Depresi Postpartum

Anda mungkin menderita PPD jika Anda memiliki lima atau lebih tanda dan gejala berikut yang bertahan lebih dari dua minggu. (5)(6)

minyak terbaik untuk ketombe

Perubahan perasaan Anda:

  • Perasaan sedih
  • Menangis tanpa alasan
  • Memiliki suasana hati yang tertekan (7)
  • Mengalami perubahan suasana hati yang parah
  • Perasaan bersalah atau malu (8)
  • Perasaan tidak berharga
  • Merasa panik atau takut

Perubahan dalam aktivitas sehari-hari Anda:

  • Sulit berpikir, berkonsentrasi, dan membuat keputusan
  • Kehilangan kesenangan/minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati
  • Perubahan nafsu makan
  • Kehilangan energi atau peningkatan kelelahan
  • Peningkatan aktivitas fisik tanpa tujuan (seperti mondar-mandir, meremas-remas tangan, atau ketidakmampuan untuk duduk diam)
  • Gerakan atau ucapan yang melambat (cukup parah untuk dapat diamati oleh orang lain)
  • Sulit tiduratau terlalu banyak tidur

Perubahan perasaan Anda tentang diri sendiri dan bayi Anda:

  • Kurangnya minat pada bayi Anda
  • Tidak merasa terikat dengan bayi Anda
  • Merasa sangat cemas tentang atau ketika Anda berada di sekitar bayi Anda
  • Perasaan menjadi ibu yang buruk
  • Takut melukai bayi atau diri sendiri (8)
  • Pikiran tentang kematian
  • Pikiran untuk bunuh diri (9)

Kapan Harus Menemui Dokter

  • Jika Anda telah mengalami banyak (setidaknya lima) gejala yang disebutkan di atas selama lebih dari dua minggu
  • Perasaan tertekan atau bersalah Anda semakin memburuk
  • Pikiran kuat untuk bunuh diri dan/atau menyakiti anak Anda
  • Anda kesulitan merawat bayi atau melakukan tugas sehari-hari

Anda dapat menemukan bantuan dari PSI hotline ( Dukungan Postpartum Internasional ) dengan menelepon 1-800-944-4773 atau SMS Bantuan ke 800-944-4773 (Bahasa Inggris) atau 971-203-7773 (Bahasa Spanyol).

Jika Anda memiliki perasaan yang kuat dan berpikir Anda dapat membahayakan diri sendiri atau bayi Anda, Anda dapat menghubungi Lifeline hotline ( Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional ) di 1-800-273-TALK (8255) atau layanan darurat di 911.

Bagaimana Saya Mengatasi Depresi Pasca Melahirkan?

Seorang konselor kesehatan mental dapat membantu dengan PPD. Namun, ada juga cara lain untuk membantu Anda mengatasinya.

Berikut 21 cara mengatasi PPD dan meningkatkan kesejahteraan sebagai ibu baru:

biaya aromaterapi
  1. Mengidentifikasi dan mengurangi penyebab stres Anda; belajar barukebiasaan manajemen stres.
  2. Mencari dukungan emosional dari anggota keluarga dan teman.
  3. Bergabung dengan kelompok pendukung ibu dan belajar dari pengalaman mereka.
  4. Mendapatkan nutrisi yang baik denganmakan diet anti-inflamasi.
  5. Beristirahat sebanyak yang Anda bisa(Anda tidur saat bayi Anda tidur).
  6. Gerakkan tubuh Anda dengan penuh perhatian dan teraturberlatih yoga.
  7. Melakukan hal-hal yang Anda lakukan untuk bersantai sebelum melahirkan (seperti membaca buku, mendengarkan musik, berjalan-jalan, dll.)
  8. Budidaya aamalan syukur setiap hariuntuk kesehatan otak yang lebih baik.
  9. Ambil alatihan meditasi harian.
  10. Mulailah memperhatikan hal-hal yang membuat Anda senang, meski hanya sesaat.
  11. Menemukan waktu untuk saya (menyediakan waktu untuk pergi keluar dan mengunjungi teman atau pasangan Anda)
  12. Belajar meminta bantuan.
  13. Latih pernapasan.
  14. Tetap terhidrasidengan minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari.
  15. Menerima bahwa Anda tidak dapat melakukan semuanya sendiri.
  16. Menggunakanminyak esensial untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda.
  17. Ambil probiotik harian yang berkualitas dan makanmakanan pra dan kaya probiotik.
  18. Pelajari cara menggabungkanperhatianke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
  19. Studi menunjukkan bahwamelantunkan mantradapat membantu menenangkan pikiran yang gelisah.
  20. Jangan minum alkohol karena bisa menjadi depresan atau berinteraksi dengan obat PPD Anda. Penting juga untuk menghindari alkohol jika Anda sedang menyusui karena Anda dapat menularkannya kepada bayi Anda melalui ASI. (10)
  21. Jangan minum obat-obatan rekreasional (seperti gulma) karena ini dapat memengaruhi cara kerja tubuh Anda dan menyebabkan masalah dengan pengobatan PPD Anda (dan diteruskan ke bayi Anda melalui ASI). (10)

Bagaimana PPD Didiagnosis?

Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis depresi pascamelahirkan. Namun, itu adalah penyakit nyata yang dapat sangat memengaruhi kesehatan wanita. Ini tidak boleh dianggap enteng.

Jika Anda seorang ibu baru yang mengalami gejala atau tanda yang disebutkan di atas, dapatkan evaluasi dari profesional medis.

OB-GYN Anda dapat membuat rujukan ke psikiater atau profesional kesehatan mental lainnya.

Untuk mendiagnosis apakah Anda menderita PPD, dokter Anda akan melakukan penilaian menyeluruh, termasuk evaluasi medis dan psikiatris. Ini dapat membantu mengesampingkan gangguan mental atau masalah fisik dengan gejala yang mirip dengan depresi (termasuk kekurangan vitamin danmasalah tiroid). (5)

Penyebab PPD: Mengapa Postpartum Begitu Sulit?

Ada banyak alasan mengapa masa setelah melahirkan (postpartum) sulit dan dapat menyebabkan depresi:

  • Proses melahirkan secara fisik berat bagi tubuh Anda.
  • Anda kelelahan setelah melahirkan, tetapi Anda juga tidak bisa mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan karena kebutuhan bayi Anda adalah yang utama.
  • Anda mengalami banyak perubahan fisik dalam tubuh Anda: hormon, kehilangan darah, kehilangan nutrisi, perut, payudara, dan metabolisme. (6)
  • Tubuh Anda mengalami banyak perubahan hormonal. Penurunan kadar hormon progesteron dan estrogen yang tiba-tiba dapat memengaruhi suasana hati dan siklus tidur Anda. (7)
  • Hormon tiroid juga bisa turun dengan cepat, membuat Anda merasa lesu, lelah, dan depresi. Kelenjar tiroid di leher Anda menghasilkan hormon-hormon ini untuk membantu tubuh Anda menggunakan dan menyimpan energi dari makanan. (8)

Faktor risiko

Beberapa ibu baru memiliki risiko depresi yang lebih tinggi daripada yang lain. Ada faktor risiko tertentu yang dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami PPD.

Berikut ini adalah faktor paling umum yang berkontribusi terhadap peningkatan risiko pengembangan PPD: (9)

  • Kehamilan yang tidak direncanakan atau tidak diinginkan
  • Anda lebih muda dari 19 tahun
  • Gen atau riwayat depresi keluarga
  • Pengalaman sebelumnya atau diagnosis depresi berat, kondisi kesehatan mental (gangguan bipolar), dan gangguan mood lainnya
  • Peristiwa hidup yang penuh tekanan (sakit atau kematian orang yang dicintai)
  • Pelecehan seksual atau fisik
  • Masalah dengan pasangan Anda (termasuk putus cinta baru-baru ini)
  • Menjadi ibu tunggal
  • Kekerasan dalam rumah tangga
  • Anda menganggur atau berpenghasilan rendah
  • Masalah kesehatan (diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dll.)
  • Pendidikan terbatas
  • Tidak ada dukungan finansial atau emosional dari keluarga atau teman
  • Merokok, minum alkohol, dan/atau menggunakan narkoba
  • Komplikasi pada kehamilan sebelumnya (kelahiran prematur atau bayi Anda lahir sebelum 37 minggu, cacat bawaan, keguguran, atau hamil kembar)
  • Kesulitan menyusui atau merawat bayi sebelumnya (karena kondisi kesehatan anak atau karena Anda kesulitan menyesuaikan diri menjadi seorang ibu)

Memiliki faktor risiko tidak secara otomatis berarti Anda akan menderita PPD, tetapi dapat meningkatkan peluang Anda.

Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memeriksa apakah Anda berisiko terkena PPD. Skrining selama pemeriksaan pranatal dapat membantu Anda mendapatkan perawatan dini.

Pencegahan

Penyaringan

USPSTF (U.S. Preventive Services Task Force) merekomendasikan informasi kesehatan dan pemeriksaan depresi pada wanita hamil atau pascapersalinan. (11)

Penyuluhan

USPSTF juga merekomendasikan intervensi konseling atau terapi untuk membantu mencegah depresi perinatal (termasuk depresi pascamelahirkan) pada wanita hamil berisiko tinggi. (11)

Seorang konselor dapat membantu Anda memahami apa yang Anda rasakan, mengetahui ketakutan Anda, menyelesaikan beberapa masalah, dan mengatasi hal-hal yang mungkin mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Jika Anda memiliki peningkatan risiko PPD, penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mendapatkan perawatan.

Jujurlah dengan dokter tentang kehidupan, perasaan, dan kehamilan Anda, mama. Mereka dapat membantu Anda menemukan konselor untuk pengobatan.

Komplikasi Depresi Pasca Melahirkan

Jika tidak diobati, depresi pascamelahirkan dapat memengaruhi Anda dan keluarga:

Efek Pada Ibu

  • Ini dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup Anda.
  • Ini dapat berkembang menjadi gangguan depresi kronis.
  • Ini dapat menyebabkan masalah ikatan dengan bayi Anda.

Namun, meskipun PPD diobati, hal itu dapat meningkatkan risiko episode depresi berat di masa mendatang. (8)

Efek Pada Bayi

  • Ini dapat memengaruhi kesejahteraan bayi Anda, terutama jika mereka lahir prematur, memiliki berat badan lahir rendah, atau memiliki komplikasi kesehatan lainnya.
  • Ini mungkin berkontribusi pada masalah tidur dan / atau makan untuk bayi Anda.
  • Ini juga dapat menyebabkan perkembangan kognitif, bahasa, motorik, sosial-emosional, dan perilaku adaptif yang lebih buruk yang dapat berlanjut hingga masa remaja. (12)

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Postpartum untuk Pergi?

Penelitian yang dipublikasikan diPediatrijurnal (2020) menunjukkan bahwa depresi pascapersalinan dapat bertahan bahkan hingga tiga tahun setelah kelahiran. (13)

Sebanyak 25% ibu masih menunjukkan tanda-tanda PPD, peneliti terkemuka merekomendasikan skrining depresi ibu di luar periode pascapersalinan (dari kehamilan hingga dua tahun setelah melahirkan).

Pengobatan Depresi Pasca Melahirkan

Dukungan Keluarga & Sosial

NIMH (National Institute of Mental Health) merekomendasikan mencari dukungan keluarga. Terkadang, anggota keluarga mungkin mengenali tanda-tanda pertama depresi pascapersalinan. (14)

Karena perawatan penting untuk pemulihan, keluarga Anda dapat membantu mendorong Anda untuk mencari bantuan, memberikan dukungan emosional, dan membantu tugas sehari-hari, termasuk merawat bayi Anda.

NIMH juga merekomendasikan mencari bantuan dari kelompok advokasi seperti Postpartum Support International atau mencari kelompok pendukung lain untuk membantu Anda mengatasi PPD.

Psikoterapi

APA (American Psychiatric Association) merekomendasikan untuk merawat wanita hamil atau menyusui dengan gangguan depresi mayor menggunakan psikoterapi (terapi bicara) tanpa obat. (15)

Ini dianggap sebagai pengobatan lini pertama untuk depresi atau kecemasan ringan hingga sedang.

Bentuk umum terapi bicara yang digunakan untuk PPD:

CBT ( Terapi perilaku kognitif )

  • Ini membantu mengelola pikiran negatif Anda dengan meningkatkan cara Anda berpikir dan bertindak.
  • Terapis Anda membantu Anda mengidentifikasi pikiran atau perilaku negatif dan menetapkan tujuan untuk mulai berpikir dan bertindak secara berbeda.

IPT ( Terapi Interpersonal )

  • Ini membantu Anda mengidentifikasi dan menangani kondisi atau masalah dalam kehidupan pribadi Anda dan hubungan interpersonal lainnya (dengan pasangan, keluarga, lingkungan, atau pekerjaan Anda).
  • Mungkin juga membantu Anda dalam menghadapi kondisi medis atau kehilangan orang yang dicintai.
  • Beberapa teknik umum termasuk bermain peran, analisis keputusan (mencermati bagaimana Anda membuat keputusan), menjawab pertanyaan terbuka (bukan hanya pertanyaan ya atau tidak), dan analisis komunikasi (bagaimana Anda berkomunikasi dengan orang lain).

Antidepresan

Obat antidepresan dapat menjadi pengobatan utama untuk ibu dengan kecemasan berat atau PPD.

APA dan pakar kesehatan lainnya, termasuk ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), tetap merekomendasikan menyusui bahkan jika Anda mengambil antidepresan . Namun, pastikan untuk memeriksakan diri terlebih dahulu ke dokter.(limabelas)

Perhatikan bahwa antidepresan terkait dengan disfungsi seksual dan efek samping serupa (berkurangnya hasrat seksual, dll.) pada wanita dalam waktu satu hingga tiga minggu sejak dimulainya pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda sehingga mereka dapat merekomendasikan terapi komplementer (seperti olahraga, akupunktur, ataumenggunakan minyak esensial). (16)

Patch estrogen

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan penggunaan tambalan estrogen untuk meningkatkan kadar hormon dalam tubuh Anda. Namun, ini tidak dianjurkan jika Anda sedang menyusui karena hormon tersebut dapat berpindah ke bayi Anda melalui ASI. (17)

Baby Blues Atau Postpartum Dysphoria

Apa itu Postpartum Dysphoria?

Baby blues adalah perasaan khawatir, lelah, atau sedih yang dialami ibu baru setelah melahirkan.

CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit) menjelaskan bahwa baby blues, juga dikenal sebagai postpartum dysphoria, berbeda dengan PPD.

Kondisi ini dapat mempengaruhi sebanyak 85% ibu baru dan biasanya berlangsung hanya beberapa hari, kemudian menghilang tanpa perawatan medis apapun. (18)

Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi intensitas baby blues antara lain: (19)

  • Harga diri berkurang dengankeibuan
  • Meningkatnya stres karena mengasuh anak

Studi menunjukkan bahwa meskipun faktor psikologis dapat memengaruhi mereka, baby blues tidak terkait dengan sindrom depresi.

Meskipun baby blues juga dapat menunjukkan periode lekas marah, gelisah, cemas, dan menangis tanpa alasan, gejalanya biasanya hanya berlangsung selama satu atau dua minggu, kemudian hilang dengan sendirinya. Seringkali, itu tidak mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. (20)

Sebaliknya, depresi pascapersalinan dapat memengaruhi Anda secara emosional dan fisik dan berlanjut selama berbulan-bulan. Mencari pengobatan itu penting karena mungkin tidak hilang dengan sendirinya. (20)

Gejala Baby Blues

Beberapa gejala baby blues yang paling umum: (21)

  • Menangis tanpa alasan yang jelas
  • Insomnia (bahkan saat bayi Anda sedang tidur)
  • Kecemasan
  • Kelelahan
  • Ketidaksabaran
  • Sifat lekas marah
  • Kegelisahan
  • Kesedihan
  • Perubahan suasana hati
  • Konsentrasi buruk

Psikosis pascamelahirkan

Meskipun depresi pascapersalinan mungkin memerlukan pengobatan, psikosis pascapersalinan adalah gangguan mental serius yang dianggap sebagai keadaan darurat medis. Ini memerlukan perhatian medis segera karena gejalanya dapat memburuk dan membuat Anda dan anak Anda berisiko. (22)

Tanda-tanda paling umum dari penyakit mental ini dapat meliputi: (22)

  • Berperilaku di luar karakter
  • Merasa terlalu curiga atau takut
  • Merasa sangat bingung
  • Kegelisahan
  • Menunjukkan tanda-tanda depresi atau suasana hati yang rendah (menangis, menarik diri, kurang energi, kehilangan nafsu makan, gelisah, cemas, atau sulit tidur)
  • Delusi (berbagi keyakinan atau pemikiran yang tidak mungkin benar)
  • Halusinasi (mencium, mendengar, melihat, atau merasakan hal-hal yang tidak ada)
  • Manic mood (berbicara dan berpikir terlalu cepat atau terlalu banyak, dan merasa tinggi)
  • Campuran suasana hati manik dan rendah (atau berubah dengan cepat di antara suasana hati ini)
  • Hilangnya hambatan

Depresi Postpartum & Ayah Baru

Ayah baru juga dapat mengalami gejala depresi pascamelahirkan, yang meliputi:

similac mengingat nomor lot
  • Kelelahan
  • Perubahan dalam tidur atau makan

Sebanyak 21% ayah baru mungkin pernah mengalami PPD. (23)

Ayah dapat memiliki peningkatan risiko mengalami PPD jika:

  • Mereka mengalami kesulitan keuangan
  • Mereka memiliki riwayat depresi
  • Mereka lebih muda (tetapi penelitian tidak menunjukkan usia orang tua yang tepat untuk dianggap muda)

REFERENSI

(1) https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33844945/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34816146/

(4) https://medlineplus.gov/ency/article/007215.htm

(5) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(6) https://minddoc.de/magazin/en/baby-blues-postpartum-depression/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363269/

(8) https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression/Major-Depressive-Disorder-with-Peripartum-Onset

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3742364/

(11) https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/perinatal-depression-preventive-interventions

(12) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2770120

(13) https://publications.aap.org/pediatrics/article/146/5/e20200857/75352/Trajectories-of-Maternal-Postpartum-Depressive

nama yang berarti prajurit kecil

(14) https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871019/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6711470/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782667/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19272290/

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16142048/

(20) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(21) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/

(22) https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/

Bagikan Dengan Temanmu: